http://21716979.at.webry.info/ ブログ名の通りにジョギングと体重の記録をたんたんと刻みます。 2011-12-10T02:03:21+09:00 http://21716979.at.webry.info/201102/article_3.html 今日のトレーニング ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-02-10T22:25:49+09:00 http://21716979.at.webry.info/201102/article_2.html 行って来ました{%びっくり２webry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-02-07T18:24:42+09:00 http://21716979.at.webry.info/201102/article_1.html １月の月間走行　404ｋｍ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-02-01T22:40:51+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_15.html 昨日の勝田全国マラソン ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-31T13:02:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_14.html 今日のトレーニング　ジョグ13.2ｋｍ　月間361ｋｍ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-29T19:50:03+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_13.html 今日は朝は起きられず・・・{%がっかり（orZ）webry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-26T22:35:30+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_12.html 今日のトレーニング ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-21T22:41:39+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_11.html フロストバイトの正式結果が出た ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-18T22:57:29+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_10.html 昨日はフロストバイトロードレース ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-17T18:07:40+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_9.html 本日のトレーニング ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-15T23:12:29+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_8.html フロストバイトの案内・・・今日も来ず{%最悪webry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-13T20:28:48+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_7.html 本日のトレーニング　トレッドミルジョグ12ｋｍ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-12T21:46:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_6.html 昨日は強風の中、25ｋｍＬＳＤ敢行{%力仕事webry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-11T18:29:19+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_5.html 昨日は連休中にもかかわらず、朝の5時半起床 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-10T08:53:33+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_4.html 本日のトレーニング ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-08T18:21:30+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_3.html 今日は、朝5時30分起床　6時からｼﾞｮｸﾞ昨日に引き続き早朝ｼﾞｮｸﾞ実施 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-06T22:33:27+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_2.html 今日のトレーニング早朝ｼﾞｮｸﾞ15.2ｋｍ　75’55　夜間　ｼﾞｮｸﾞ8.4ｋｍ47’34 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-05T21:35:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/201101/article_1.html 1年以上ぶりの更新さりげなく、2009年11月以降　2009年12月　ホノルルマラソン　3時間10分　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010年1月ベアリス熊谷　30ｋｍ　2時間7分（グロス）　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010年2月青梅マラソン　30ｋｍ　2時間4分27秒(グロス）　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010年3月荒川マラソン　中止{%最悪webry%}　　　　　　　　　　　　　　　　　　2010年5月洞爺湖マラソンＤＮＦ{%がっかり（orZ... ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2011-01-04T21:15:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200911/article_4.html いよいよ、つくばマラソンが迫ってきた ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-11-16T21:02:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200911/article_3.html 本日のトレーニング　ｼﾞｮｸﾞ　13.2ｋｍ　69分28秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-11-07T09:59:15+09:00 http://21716979.at.webry.info/200911/article_2.html 早朝ジョグが辛い季節になってきた ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-11-05T08:44:07+09:00 http://21716979.at.webry.info/200911/article_1.html またもやブログ放置{%トホホwebry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-11-04T22:16:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200908/article_1.html ものすごく久しぶりに更新{%最悪webry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-08-03T18:44:26+09:00 http://21716979.at.webry.info/200906/article_2.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　13.2km　69分20秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-06-04T13:00:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200906/article_1.html 自分も東京マラソンブームにのっかたから人のこと言えないけど ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-06-03T12:46:22+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_7.html 久しぶりの更新{%トホホwebry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-31T19:40:34+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_6.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　21.6ｋｍ　111分53秒　エアロバイク　60分　700ｋｃａｌ　筋トレ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-09T22:59:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_5.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　8.4ｋｍ　46分24秒　エアロバイク　63分　700ｋｃａｌ　筋トレ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-07T19:20:28+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_4.html 本日のトレーニング　ジョグ　15.2ｋｍ　82分19秒　5’26　5’18　5’16　5’15　5’13　5’14 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-06T12:18:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_3.html 本日のトレーニング　ジョグ　15.2ｋｍ　82分46秒　エアロバイク　65分　700ｋｃａｌ　筋トレ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-05T14:38:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_2.html 本日のトレーニング　練習会　ジョグ　10ｋｍ　65分02秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　エアロバイク　65分　700Ｋｃａｌ　筋トレ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-03T22:00:43+09:00 http://21716979.at.webry.info/200905/article_1.html 本日のトレーニング　ジョグ　13.2ｋｍ　78分23秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-05-02T22:16:25+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_16.html こんなに長くなるとは思わなかったけどようやくゴール{%モータースポーツdocomo%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-30T12:30:32+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_15.html 富士五湖から3日たち記憶も薄れてきてしまうけど ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-29T13:56:38+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_14.html 前日はビール{%ビールwebry%}のおかげで熟睡{%眠い(睡眠)docomo%}{%眠い(睡眠)docomo%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-28T12:20:18+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_13.html 富士五湖チャレンジ何とか完走{%万歳webry%} ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-27T18:40:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_12.html 山中湖～河口湖～西湖と自分の脚で観光してますあと 41&残っています疲れた 休みたい……… ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-26T11:36:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_11.html だいま 四時半です〓 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-26T05:33:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_10.html いよいよ 富士五湖に向けて明日出発 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-24T20:42:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_9.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　11.2ｋｍ　58分33秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-22T12:39:43+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_8.html {%上昇webry%}本日のトレーニング　ジョグ　15.2ｋｍ　77分39秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-18T21:11:32+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_7.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　14.2ｋｍ　73分47秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-14T12:39:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_6.html 本日のトレーニング　練習会：B-up走18km(5'30→3'50"/km) 86'02 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-12T21:45:21+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_5.html 本日のトレーニング　ジョグ　17.2ｋｍ　87分47秒　5’04　5’06　5’04　5’03　5’01　4’59　4’53　4’58　 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-11T15:53:52+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_4.html 本日のトレーニング　早朝ｼﾞｮｸﾞ　10.8ｋｍ　57分59秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-10T20:13:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_3.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　10.8ｋｍ　58分30秒　　　　　　　　　　　　　　トレッドミル　B-up走：10km（5'10"/km→3'50"/km）＋ジョグ2.2キロ　筋トレ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-09T12:16:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_2.html 4月に入って1週間過ぎた ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-08T22:49:11+09:00 http://21716979.at.webry.info/200904/article_1.html 本日のトレーニング　ジョグ　15.2km　83分12秒　5’19　5’14　5’13　5’21　5’19　5’26 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-04-04T11:14:00+09:00 http://21716979.at.webry.info/200903/article_21.html 本日のトレーニング　早朝ジョグ　8.4ｋｍ　46分07秒 ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-03-31T12:41:06+09:00 http://21716979.at.webry.info/200903/article_20.html 本日のトレーニング　ジョグ　8.4ｋｍ　46分22秒　トレッドミル　10ｋｍ　45分50秒　筋トレ　　　　　　　　　　　　　　エアロバイク　55分　600Ｋｃａｌ ランニング マラソン ジョギング ジョギングと体重の記録 2009-03-28T17:56:34+09:00